Bedrijven/workshops-trainingen

De beweging en wandelspecialist biedt verschillende lezingen, workshops en trainingen op het gebied van bewust zijn. Hierbij een selectie van verschillende onderwerpen.

WERK EN PRIVE IN BALANS
trainingen en workshops
Dit herken je vast

Je hebt een leuke baan, maar ook een leuk leven daarnaast. Hoe zorg je er nu voor dat er een gezonde balans tussen je werk en je privĂ©leven is? Vaak heb je het gevoel dat je jezelf en de omgeving voorbij loopt en je privĂ©leven hieronder lijdt. In deze workshop krijg je praktische tools aangereikt om een goede balans hierin te vinden.  Onderwerpen die o.a. aan bod komen:

  • Bewustwording: wat vind jij belangrijk in jouw leven?
  • Natuurlijk bewegen?
  • Stress tester (ademtest)
  • Het nut van stress (uitleg werking zenuwstelsel) 
  • Balans inspanning-ontspanning
  • Waar krijg je energie van?
  • Voeding die bij je past?
  • Invloed beeldscherm werk op ademen (ademstops
Wandelen tijdens lunch pept je op, mits bewust uitgevoerd

Mensen die regelmatig wandelen, zijn meestal kalmer, alerter en blijer dan mensen die weinig of niet bewegen. Er zijn onderzoekers die onderzoek hebben gedaan naar de invloed van lunchwandelen op ons welzijn. Zij vonden alleen maar positieve effecten.                                    Probleem van nu is dat wij niet meer wandelen maar dat we lopen alsof we achterna gezeten worden (dat noemen we wandelen). We gaan tijdens de wandeling leren driedimensionaal te bewegen dit houd in dat we weer gebruik gaan maken van onze gewrichten. Tijdens de wandeling zal er ook aandacht voor ademen zijn. Wanner we beide gaan toepassen dan zal er weer rust ontstaan zowel mentaal en fysiek.

  • Ervaren door bewust te bewegen
  • Ervaren neusademhaling invloed heeft op bewegen zelf
  • Kost geen tijd maar levert het tijd op 
  • In groep of individueel durf dat te zeggen