Categorie: Geen categorie

Beeldscherm apneu

Het werken achter een computer kan je stemming beïnvloeden. Niet alleen vanwege nek- en rugklachten als gevolg van een slechte houding, maar ook vanwege je ademhaling. Veel achter een computer werken kan deze namelijk schaden. Er is zelfs een term voor: screen apnea. Bij een apneu stokt de ademhaling langer dan 10 seconden. Om je stemming op peil te houden is het belangrijk om je hiervan bewust te zijn.

contact

Slechte ademhaling bij langdurig pc gebruik (scherm apneu) kan leiden tot depressie en gezondheidsklachten

Er zijn veel mensen die hun adem inhouden terwijl ze een mailtje lezen of schrijven. Ook het bedenken en uittikken van pakkende zinnen kan er toe leiden dat je af en toe vergeet te adem. Dit niet ademen is juist nadelig voor je tekst. Doordat je minder of niet ademt, gaat er minder zuurstof naar de hersenen. Dit kan leiden tot stress dat in sommige gevallen kan uiten in een depressief gevoel of zelfs burn-out, verdriet of een ongelukkig gevoel. Ook gaat er minder zuurstof naar de rest van je lichaam waardoor je last kunt krijgen van rusteloze benen, een verhoogde hartslag, zweten en het ‘vecht-of-vlucht’ effect. Dit kan weer leiden tot chronische stress, stofwisselingsproblemen, , hoge bloeddruk en ja ook voortplantingsproblemen en een aantasting van het immuunsysteem. 80% van de computergebruikers blijkt last te hebben van schermapneu (screen apnea), aldus en groot onderzoek in Engeland.

In een speciale praktische workshop leg ik uit hoe dit bovenstaande ontstaat en hoe je het kan voorkomen.

https://wandeldeskundige.nl/contact/

Bel o6-29115498