Beweegangst ?

Beweegangst is angst om te bewegen nadat je een burn-out hebt gehad. Dit komt veelvuldig voor maar is wegduiken onder de dekens of de gehele dag op google zitten wel de oplossing. Deze aanpak zorgt juist voor een afbraak van fysieke en mentale vermogens.

bewegingsangst

Het is je bijna niet voor te stellen dat beweegangst een grote impact heeft op het leven. De angst om in beweging te moeten komen levert heel veel frustratie en dus stress op waardoor het lijkt alsof de lichamelijke klachten niet overgaan. Juist deze stress zorgt voor een vermoeid gevoel, hoofd vol watten en pijnlijke ledematen

Continue reading “Beweegangst ?”

Goed gevoel door wandelen.

Wandelcoaching helpt

Beweging en sport verhogen hormoonlevels van oxytocine en dopamine. Dopamine wordt ook wel het ‘goed-gevoel-hormoon’ genoemd.
Robin Captijn weet dat dit nou juist de meeste gemaakt fout is.
Je denkt ik voel mij na het sporten goed dus het werkt. Robin Captijn leert jou tijdens zijn wandelcoach sessies dit systeem juist uit te zetten. Dit is volgens hem de manier om weer rust in jezelf te vinden. Het is de kunst om de balans tussen het gas en rempedaal terug te vinden. Bij zijn wandelcoaching sessies is jouw ademhaling en jouw beweging de spiegel van jouw onbalans.

Zitten is slecht!

Waarom zitten het nieuwe roken is

Heb je een beroep waarbij je veel zit pas dan op!  Hoe meer tijd je zittend doorbrengt, hoe groter de risico voor je gezondheid, dit alles blijkt uit diverse onderzoeken in het buitenland. Wij hier in Nederland beginnen dat ook in te zien. Wanneer jij je in het bovenstaande herkent dan loop je het risico op diabetes en bijna 2.5 keer zoveel kans op hart en vaat ziekte dan mensen die meer bewegen tijdens de dag. Uit onderzoek blijkt ook dat sporten na je werk geen positief resultaat heeft op bovenstaande.De periode van zitten compenseer je niet door te sporten.

Zitten is slecht

WE ZIJN HET ONS NIET MEER BEWUST

Juist met bewustwording kan de workshop bewust wandelen iets voor een organisatie betekenen.

Bewust wandelen en/of bewegen geeft direct resultaat. Het heeft invloed op ons hele skelet en spierstelsel. Wanneer we altijd in een zelfde positie zitten dan verkorten onze rechtop staan spieren met alle gevolgen. Veel voorkomend is lage rug pijn en moeilijk en stijf opstaan. Een ander gevolg is slechte doorbloeding in de benen. Wanneer we te veel stil zetten dan moet ons hart harder pompen om het bloed vanuit de benen weer naar het hart te krijgen. De kuitspieren zijn namelijk het helpende handje van ons hart.

Voor meer informatie over bewust wandelen zie mijn website.

Blog v/d wandeldeskundige

Welkom bij het blog van de wandeldeskundige Robin Captijn.

Met dit blog wil ik mijn kennis op het gebied van wandelen met of zonder schoenen en ademen delen.

Ik hoop dat jij er veel aan zult hebben. Je mag reageren en ik zal altijd reageren het kan alleen even duren.