Zitten is slecht!

Waarom zitten het nieuwe roken is

Heb je een beroep waarbij je veel zit pas dan op!  Hoe meer tijd je zittend doorbrengt, hoe groter de risico voor je gezondheid, dit alles blijkt uit diverse onderzoeken in het buitenland. Wij hier in Nederland beginnen dat ook in te zien. Wanneer jij je in het bovenstaande herkent dan loop je het risico op diabetes en bijna 2.5 keer zoveel kans op hart en vaat ziekte dan mensen die meer bewegen tijdens de dag. Uit onderzoek blijkt ook dat sporten na je werk geen positief resultaat heeft op bovenstaande.De periode van zitten compenseer je niet door te sporten.

Zitten is slecht

WE ZIJN HET ONS NIET MEER BEWUST

Juist met bewustwording kan de workshop bewust wandelen iets voor een organisatie betekenen.

Bewust wandelen en/of bewegen geeft direct resultaat. Het heeft invloed op ons hele skelet en spierstelsel. Wanneer we altijd in een zelfde positie zitten dan verkorten onze rechtop staan spieren met alle gevolgen. Veel voorkomend is lage rug pijn en moeilijk en stijf opstaan. Een ander gevolg is slechte doorbloeding in de benen. Wanneer we te veel stil zetten dan moet ons hart harder pompen om het bloed vanuit de benen weer naar het hart te krijgen. De kuitspieren zijn namelijk het helpende handje van ons hart.

Voor meer informatie over bewust wandelen zie mijn website.

Mindful wandelen

Mindful wandelen bij de Hoge Veluwe

Mindful wandelen

“In het dagelijks leven zijn we vaak druk en zit ons hoofd vol gedachten. Voor veel mensen is het moeilijk om in die hectiek in verbinding te blijven met zichzelf en rust te vinden.  De natuur biedt een bijna vanzelfsprekende mogelijkheid om die rust te ervaren.

Tijdens deze wandeling helpen we je bovendien om de natuur nu eens anders te beleven. Door je niet alleen kennis mee te geven, maar door je te laten ervaren dat de natuur je helpt om anders tegen het leven en jezelf aan te kijken.De wandeling duurt ongeveer 2 uur. Af en toe wordt er gestopt om iets te vertellen of om een bewustwordingsoefening te doen. Ook doen we ongeveer halverwege de wandeling wat lichte bewegings- en ademhalings oefeningen. Er zullen stukken in stilte worden gelopen.

Zie mijn agenda waar en wanneer.

Reserveren is verplicht”

Wandelen gezonder dan

Hardlopen is niet voor iedereen weggelegd.

Je moet ervan houden om in weer en wind de sportschoenen aan te doen om dan ook nog eens kilometers bos of weg af te leggen. Als vet verbranden het idee is, kun je die s[portschoenen gerust in de hoek laten liggen en je ontspannen de wandelschoenen aan te trekken of laat je schoenen thuis, aldus een Amerikaanse fitnessgoeroe.

Ben jij van het type mens zorgzaam en gevoelig ga dan wandelen in plaats van naar de sportschool of door een bos rennen.

Beter om te wandelen

Hallo schoenenwandelaars.

Blote voeten wandelingen

Verbind jezelf met je lijf, met je adem en met onze aarde. Laat je voeten herleven en wandel blootsvoets mee in de natuur, een weldaad voor lichaam en geest! Doe je schoenen en sokkenuit en beleef het.

Via blotevoetenwandelingen.nl

organiseer ik iedere 4e zondag van de maand een gratis wandelingen voor iedereen die benieuwd is over blootvoets lopen. Kom het ervaren! Misschien doe je het al vaker en wil in contact komen met anderen om ervaringen uit te wisselen.

Blote voeten

Het zijn korte wandelingen en het tempo is rustig, dus ook voor de jonge deelnemers geschikt. Neem gerust vrienden en familie mee (ook honden zijn welkom).

Vind je het toch te spannend op blote voeten? Op schoenen mag je ook mee, want wandelen is gezond!

Lees meer en meld je aan op www.blotevoetenwandelingen.nl